Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

В статье:

Аффирмации на каждый день

Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

Здоровый сон — начинается с расслабления ума. Отпустите все переживания, стресс и тревоги. Старайтесь с вечера расслабить нервную систему и соблюдать режим, отходя ко сну в одно и то же время. Возьмите это за правило. Сконцентрируйтесь — эти аффирмации на сон помогут вам расслабиться и успокоиться.

Аффирмации, чтобы заснуть

  • Этот день окончен.
  • Я забываю и отпускаю все.
  • Я прощаю себя и других.
  • Я разрешаю себе заснуть.
  • Сейчас я вхожу в состояние глубоко и спокойного сна.
  • Чувство благодарности наполняет меня.
  • Мой сон будет умиротворенным.
  • Я выбираю мир.
  • Я в гармонии с собой и вселенной.

Аффирмации для спокойного сна

  • Я отпускаю сегодняшний день и расслабляюсь.
  • Я чувствую себя легко и невесомо.
  • Новый день — будет хорошим.
  • Сон приходит ко мне легко и успокаивает меня.
  • Я разрешаю себе хорошо спать и отдохнуть.
  • Я радуюсь каждому дню и новым горизонтам, которые открываются передо мной каждым утром.
  • Моя кровать — уютна, безопасна и тепла.
  • Чувствую себя спокойно и радостно.
  • Мысли приходят и уходят, я не цепляюсь за них, но и не избегаю.
  • Мой дом — мой уют, мне спокойно спать в нем.
  • Просыпаясь я чувствую прилив сил.
  • Грядущий сон наполняет меня энергией и восстанавливает силы.

Позитивные аффирмации от бессонницы

  • Мои глаза — тяжелые.
  • Я медленно впадаю в сон.
  • Мой ум — расслаблен, а мысли — спокойны.
  • Я становлюсь спокойней и спокойней.
  • Сонливость ведет меня в новый день.
  • Даю себе разрешение спать и отдыхать.
  • Мой сон — глубокий и мирный.
  • Завтра — я все смогу, сейчас — я отдыхаю.
  • Весь мир и переживания — уходят на второй план.
  • Мое тело — расслаблено, я чувствую гармонию внутри себя.
  • Я засыпаю сейчас.

Аффирмации для сна без стресса и переживаний

  • Мой ум — тихий причал для спокойных снов.
  • Весь негатив и беспокойство покидают меня.
  • Когда я вхожу в спальню, все переживания остаются за дверью.
  • Все негативные эмоции — покинули меня.
  • Я чувствую себя уверенней и спокойней.
  • Я заслуживаю хороший ночной сон.
  • Мне хорошо и спокойно, сон будет приятным.

Аффирмации на успех и деньги на ночь

  • Я привлекаю новые возможности и финансовую выгоду для себя.
  • Успех — часть моей природы.
  • Моя энергия — приносит доход и счастье.
  • Я заслуживаю богатство и успех.
  • Я становлюсь успешней — просыпаясь каждый день.
  • Ночь — помогает мне отдохнуть, утро — стать лучше.
  • Моя жизнь становиться лучше с каждым новым днем.

Для лучшего эффекта — запишите эти аффирмации на ночь и перечитайте перед сном. Главное — не старайтесь думать о том, правильно ли вы это делаете или нет. Соблюдайте режим сна, повторяйте аффирмации без фанатизма. Не напрягайте свой ум без причин, успокойте себя и грядущий сон вас обрадует. Хороший сон — это залог успешного и счастливого дня.

Аффирмации для сна на видео

Ещё аффирмации

Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

В нашей хаотичной жизни удача может изменить все. Даже выкладываясь на полную, стараясь достигнуть успеха и изобилия, мы…

Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

Находитесь в активном поиске работы? Беспокоитесь о предстоящем собеседовании? Представляем вам список из 25 аффирмаций, которые позволят вам…

Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

Повышенная тревожность и чрезмерное спокойствие являются крайностями, мешающими комфортно и адекватно воспринимать различные жизненные ситуации. Я отпускаю любое…

Разнообразные аффирмации – примеры на все случаи жизни (ТОП 100)

Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

В этой статье приведены различные аффирмации — примеры в разных аспектах жизни. Целых 100 позитивных утверждений, которые разбиты на 10 жизненных потребностей.

Здесь Вы найдете ресурсные утверждения:

  • Для привлечения денег;
  • Для составления карты желаний;
  • Отдельно для мужчин и женщин;
  • Для здоровья;
  • Для похудения;
  • От страха и тревог;
  • Для повышения самооценки;
  • Для привлечения любви;
  • На успех;

Что такое аффирмация простыми словами

Самое важное – вначале. Простыми словами, аффирмация – это предложение, сформулированное в позитивном ключе, с эмоциональной окраской и от собственного имени.

Вот как трактует Википедия

Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

Теперь, немного собственного опыта и много желания поделиться действенной психологической практикой.

В свое время мне очень помогла книга Луизы Хей. Это было в 90 годы, интернета не было, и эта книга досталась мне из рук в руки. Пришлось даже ждать своей очереди на прочтение . Раньше я не сталкивалась с подобными рекомендациями. А так как был трудный жизненный период, терять было нечего, то решила попробовать, что такое аффирмации. Поэтому пишу то, что испробовала на себе, советовала друзьям, и точно знаю – это подталкивает подсознание в нужную сторону и появляются силы и энергия.

До этого, была под влиянием фильма «Самая обаятельная и привлекательная», где главной героине Надюше, подруга Сусанна советует позитивное самовнушение.

Начала эксперимент – каждое утро говорила, проговаривала вслух позитивные предложения, которые брала из книги. «Наши мысли влияют на наше будущее» — цитата Луизы Хей из одного источника (Всего более 30 книг, которые стали бестселлерами).

Действительно, аффирмации работают! Со временем поняла, что лучше всего те, которые составлены лично. Особенно хорошо в паре с какой-нибудь еще психологической практикой, например при достижении цели и работой над колесом баланса.

Для поиска вдохновения подобрала аффирмации по сферам жизни, а напоследок, основные правила, по которым они работают более эффективно.

Как работает аффирмация

Чтобы понять, как это работает, чуть отвлечемся на простом примере.

Привычное действие – это дорожка нейронных связей в человеческом мозге. Если предстоит человеку совершить что-то новое, то между двумя нейронами сначала возникает тоненькая паутинка. В процессе повторения одного и того же действия – ниточка превращается в тропинку, потом в дорогу, и когда-нибудь, в шоссе.

То есть, тем больше повторений человек делает, тем прочнее нейронная связь. И это касается не только действий, но и мыслей. Только мысли дальше преобразуются, и начинают материализоваться. Это, конечно, совсем упрощенный пример. Но он дает маломальское представление, как работают позитивные или негативные убеждения.

Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

Да, ведь негативные убеждения – это тоже аффирмации, которыми можно испортить себе жизнь. Примеры ограничивающих установок, и как с ними бороться, можно почитать отдельно.

Таким образом, для того, чтобы какое-либо утверждение (нам хочется, конечно, позитивное), нужны повторения. Именно поэтому, при работе с ресурсными фразами, их необходимо, как можно чаще повторять. Чтобы укрепить нейронную связь, и эта мысль «проросла» в голове. Так работают все техники по саморазвитию (самосовершенствованию посвящена отдельная статья).

А вот что нужно сделать, чтобы получить работающую и эффективную аффирмацию, читайте после примеров, которые придадут сил.

100 аффирмаций: примеры ТОП 10 в разных сферах, для каждого дня

Для похудания (или формирования спортивной, рельефной фигуры)

  1. Я люблю свое тело, которое с каждым днем становится все стройнее и стройнее;
  2. Мне нравится активный образ, который я веду, ведь он помогает мне худеть;
  3. Я благодарна за малейшие позитивные изменения в моей фигуре;
  4. Я иду к своей идеальной фигуре и получаю удовольствие от процесса;
  5. Мое тело с каждым днем обретает лучшую форму;
  6. Мои занятия спортом приносят мне радость и позитив, а вместе с ним и хорошую форму;
  7. Настроение мое улучшается с каждым днем, когда я смотрю в зеркало и вижу результаты труда;
  8. Мой вес становиться все меньше, чему я очень рада;
  9. Я счастлива, когда я вижу стрелку весов ниже 60 килограмм;
  10. Благодарность и радость наполняет меня, когда я измеряю свою похудевшую талию.

Аффирмации – примеры для здоровья. Да вылечит Вас слово!

  1. Мое состояние с каждым днем улучшается;
  2. Я благодарна за возможность замедлить бег и задуматься о душе;
  3. Я свободно дышу полной грудью, радуюсь текущему моменту и выздоравливаю;
  4. Улыбка и юмор помогает мне побороть недуг;
  5. Вера и спокойствие придает мне сил;
  6. Энергия бурлит во мне, и я счастлива;
  7. Улыбка проникает в больной орган и вылечивает его;
  8. Я доверяю своей интуиции, а она «говорит» мне, что все будет хорошо;
  9. Я счастлива, что ощущаю прилив энергии;
  10. Моя память улучшается (восстанавливается) с каждым днем.

Позитивные установки для повышения самооценки

  1. Я прощаю себе все прошлые ошибки, и свободно живу дальше;
  2. Я благодарна себе за индивидуальность, и счастлива быть особенной;
  3. Мне повезло с моей внешностью, в ней так много изюминок;
  4. Я принимаю себя такой, как есть со всеми промахами и нахожу плюсы;
  5. Спокойствие и гордость накрывает меня, когда я слышу голоса за спиной;
  6. Я научилась говорить «нет», когда мне надо, и ужасно горда этим;
  7. Сейчас я получаю такую поддержку от семьи, что успех обеспечен;
  8. Моя работа приносит моральное удовлетворение;
  9. Я воспринимаю критику спокойно;
  10. Я самодостаточна и уверена в своих силах, что приносит мне отличное настроение.

Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

Возможно, Вам будет интересно почитать, как повысить самооценку.

ТОП-10 аффирмаций для привлечения денег

  1. В моей жизни денег становиться с каждым днем все больше;
  2. Деньги даются мне легко и без обмана;
  3. Я чувствую защищенность, когда много зарабатываю;
  4. Мне легко при мысли, что деньги даются в мои руки;
  5. Вселенная щедра и исполняет все мои желания;
  6. Я легко помогаю людям, ведь у меня много денег;
  7. Все мои занятия приносят мне деньги, и я кайфую;
  8. Я легко зарабатываю деньги и легко трачу;
  9. Благодарность переполняет меня при взгляде в свой кошелек;
  10. Я счастлива, что позволяю жить роскошно.

Аффирмации для привлечения любви в свою жизнь

Подобный заряд энергии необходим для всех, независимо от пола и возраста.

  1. Я самая/самый привлекательный и улыбчивый;
  2. Мое обаяние/улыбка покоряет женские/мужские сердца;
  3. Мне радостно общаться с людьми;
  4. Я чувствую тепло и радость в наших отношениях;
  5. Я встречаю достойного человека;
  6. Моя любовь наполняет меня счастьем;
  7. Мой мир наполнен любовью;
  8. Я спокойно позволяю себя любить
  9. Я с надеждой разрешаю себе влюбиться;
  10. Благодарность за теплые, нежные отношения переполняет мое сердце.

Самые действенные аффирмации для мужчин

Существует миф, что мужчинам не нужны ресурсные утверждения. Однако неужели существуют люди, которым не нужен позитивный настрой на успех? Причем, их можно произносить каждый день.

  1. Я уверенный, самодостаточный человек;
  2. Мне легко и спокойно решать даже трудные задачи;
  3. Я мужественный и сексуальный мужчина;
  4. Я кайфую от того, что я нравлюсь женщинам;
  5. Мне по плечу достичь любых задуманных высей;
  6. Я полон энергии и решимости для достижения свой цели;
  7. Я достигатор во всем;
  8. Мне нравиться быть хозяином своей жизни;
  9. Я легко контактирую с людьми, что помогает мне достигать своего;
  10. Я принимаю ответственность за любые события в моей жизни.

Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

Возможно, Вам будет интересно почитать, как стать лидером или успешным руководителем.

Лучшие аффирмации – примеры для женщин

  1. Я спокойно принимаю все свои эмоции: и печать и радость;
  2. Я люблю себя просто так, просто за факт существования;
  3. Мне радостно созерцать себя в зеркале;
  4. Мой успех у мужчин мне гарантирован;
  5. Я умиротворенная происходящим;
  6. Я с состраданием принимаю чужие недостатки;
  7. Испытываю благодарность за свое тело;
  8. Мое тело особенно, прекрасно и совершенно;
  9. Мои чувства позволяют жить наполненной жизнью;
  10. Я наслаждаюсь отношениями в своей семье.

Ресурсные утверждения на успех

  1. Мне везет в любом деле, за которое я принимаюсь;
  2. Я успешен во всех начинаниях;
  3. У меня хватает на все задуманное времени;
  4. Меня радуют гармоничные отношения с людьми;
  5. Я достигаю тех целей, которые запланировал;
  6. Мне по плечу любые задачи, и я горжусь собой;
  7. Я радуюсь, когда вижу плоды своих завершенных дел;
  8. Я испытываю благодарность, когда вижу свои достижения;
  9. Моя энергия бьется через край, когда я понимаю, что у меня, получается, ладить с людьми;
  10. Мне нравиться ставить новые цели и задачи и побеждать себя.

Возможно, Вам будет интересно почитать несколько рекомендаций, как стать успешным человеком. или, например, мотивацию на успех.

Аффирмации для карты желаний

У меня в блоге есть отдельная статья, где описано все про карту желаний, а также про визуализацию желаний, поэтому, как дополнение пишу и эти пункты:

  1. Финансы – Мой доход растет с каждым днем и я счастлива;
  2. Семья – Я имею крепкую, дружную, здоровую семью и нам весело вместе;
  3. Знания – Я с удовольствием получаю новые знания;
  4. Самореализация – Я достигаю в жизни всего, чего захочу;
  5. Здоровье – Я бодра, весела и здорова;
  6. Карьера – Мне по плечу любые профессиональные задачи;
  7. Творчество – Мое хобби приносит мне радость;
  8. Любовь – Я люблю и любима
  9. Путешествия – Я путешествую везде, где захочу.

И отдельный несказанный пункт – про друзей:

  1. Я счастлива, что могу положиться на друзей.

Словесные установки от страха и тревоги

  1. Я смело иду по жизни и все перемены встречаю с радостью;
  2. Все изменения приносят мне положительные эмоции;
  3. Все, что происходит в моей жизни – к лучшему;
  4. Я с благодарностью принимаю предостережения и избегаю опасности;
  5. Каждый новый день приносит мне новые возможности;
  6. Я радостно вдыхаю запах перемен, знаю все к лучшему;
  7. Я спокойна за свое будущее;
  8. Все что происходит со мной, во благо;
  9. Я доверяю своей интуиции и своему выбору;
  10. Каждую новую задачу я встречаю с радостью.
Читайте также:  Шепотки на любовь мужчины – важные моменты

Можно почитать о других способах борьбы с тревогами и страхами.

Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

Секреты позитивных утверждений, которые притягивают хорошее

Знаете, в кулинарии, очень важны правильные ингредиенты для приготовления вкусных блюд. Тут же мы с Вами «готовим» фразы, которые изменят Вашу жизнь к лучшему. Поэтому уделите этому волшебному действу немного своего личного времени.

Самая действенная позитивная установка, которая придумана лично для себя и под собственную жизненную ситуацию или потребность. Это первое правило.

Почитайте представленные примеры и напишите что-то свое, для себя. Или же, вдохните жизнь в чужую фразу, перепишите ее собственноручно. Только не надо печатать, копировать и вставлять. Этим Вы не оживите, не вдохнете собственную энергию в предложение.

Выше, буквально в первом абзаце, дана расшифровка простыми словами, что такое аффирмация. В одной формулировке закодировано 3 правила – от своего имени, эмоционально, в позитивном ключе.

Пишите от себя лично, не стесняйтесь применять букву «Я». Работа с собственным подсознанием понимает только четкие рекомендации. «Я», «мне», «мое» — эти части речи должны присутствовать в каждом утверждении.

В каждую фразу добавляйте «щепотку» эмоций. Что Вы почувствуете, когда изменения вступят в Вашу жизнь? Опишите хоть одним словечком😉.

Формулировка должна быть только в позитивном ключе. Никаких частиц «не». (По теме, можно почитать про позитивное мышление). Подсознание не понимает слово «не», и может произойти в точности, наоборот, с задуманным.

Мотивирующая фраза должна быть краткая. Цветистость речи будет загромождать восприятие, и выловить суть из множества прилагательных будет трудно.

В аффирмации должен быть один посыл, что вытекает из предыдущего пункта. Лучше составить две отдельные фразы, чем соединять. Например,

❌ Неправильно ✅ Правильно
Я счастлива, что деньги любят меня, с каждым днем их становиться больше, и я покупаю себе много разных обновок. Я счастлива, что деньги любят меня, с каждым днем их становиться больше. Мне радостно, что покупаю себе много разных обновок.

За кого-то составлять позитивные выражения нельзя – они не сработают.

❌ Неправильно ✅ Правильно
Мои друзья становятся все лучше и лучше. Я счастлива, что мои отношения с друзьями становятся все лучше и лучше.

Составляйте ресурсные выражения в настоящем времени. Даже, если в настоящий момент у Вас этого нет.

❌ Неправильно ✅ Правильно
Я буду иметь (работать, любить) Я имею (работаю, люблю)

Эти добрые фразы нужно повторять как можно чаще. Не достаточно, распечатать и повесить на стену. Держите под рукой 2-3 аффирмации. Проснулись – прочитали вслух. Чистите зубы – повторите про себя. Прикрепите таких бумажек везде, где бываете. На зеркало, на приборную доску в машине, на компьютер на работе.

Много позитивных утверждений брать в работу не надо. Двух-трех достаточно, особенно, если они составлены лично.

Список книг с аффирмациями

Предложу Вам список из 5 книг, которые содержат аффирмации. Эти издания бесспорно полезны человеческому подсознанию и заслуживают свое место на Вашей книжной полке. По данной ссылке Вы можете купить со скидкой 10%.

  • Луиза Хей. Исцели Свою Жизнь
  • Луиза Хей. Исцеляющая сила мысли
  • Луиза Хей. Исцели свое тело любовью
  • Тим Гудмен, Александр Бронштейн Все уроки Джозефа Мэрфи в одной книге. Управляйте силой вашего подсознания!

Вот мы и разобрали аффирмации – примеры для разных жизненных ситуаций. Составляйте свои позитивные установки, повторяйте их, и будьте счастливы!

Аффирмации во сне

В последнее время различные психологические и оздоровительные практики все чаще становятся доступными через Интернет: люди активно смотрят и слушают аудио- и видеозаписи со специальным контентом, который, например, снимает стресс, помогает от бессонницы, улучшает общее состояние организма. Одной из новинок стало приложение Hypnopedia (Гипнопедия) от белорусских разработчиков, которое работает с пользователями… во время сна.

Ведущий автор проекта – кандидат медицинских наук, сотрудник Белорусского государственного медицинского университета, нейро­ана­том Андрей Сокол. В процессе работы над продуктом ученые опирались на независимые исследования и результаты экспериментов, отчеты о которых были опубликованы в таких солидных изданиях, как Oxford Academic, Current Biology, Nature и др. Из них следовало, что во время сна мозг способен реагировать на внешние раздражители и обрабатывать полученную информацию.

«Возможность усваивать новую информацию во сне можно объяснить тем, что, даже находясь «вне сознания», мозг никогда не отключается полностью, – комментирует Андрей Сокол. – Отдельные его области продолжают сканировать окружающую среду для того, чтобы не пропустить потенциально опасные или важные сигналы».

Команда специалистов разработала алгоритм для работы с аффирмациями – короткими позитивными утверждениями для повышения мотивации, работоспособности и других психофизиологических характеристик. Примеры таких утверждений: «Я здоров и полон энергии», «Я добиваюсь успеха» и т. д.

Приложение способно индивидуально подстраиваться под каждого пользователя. Для этого достаточно иметь смартфон с установленным на нем соответствующим прог­рам­мным обеспечением и «умные часы» Apple Watch, с которыми приложение будет синхронизироваться для сбора данных. Непосредственно перед сном необходимо выбрать подходящую аффирмацию из перечня, содержащегося в приложении. Когда вы заснете, алгоритм сам определит нужные фазы сна, в которых информация будет усваиваться наиболее эффективно, и станет в эти периоды проигрывать аффирмацию. Предполагается, что эффект будет работать и после пробуждения.

Вообще-то идея усваивать информацию во сне далеко не нова. Например, ранее были разработаны программы для обучения во сне. Однако Андрей Сокол настроен к этому скептически: «Хотя мозг и способен воспринимать внешнюю информацию во время сна, делает он это, безусловно, в очень ограниченных пределах. Именно поэтому Гипнопедия не может быть заменой классическому обучению – выучить иностранный язык или освоить новый сложный навык во сне, увы, нереально. Загрузить в подсознание можно лишь отдельные слова и фразы. Однако и этого может быть вполне достаточно для тонкой настройки подсознания!»

Помимо аффирмаций в Гипнопедию встроены «умный» будильник, который мягко разбудит вас утром в оптимальное для организма время, набор расслабляющих звуков для засыпания, а также ASMR-записей.

О последней категории, пожалуй, стоит сказать подробнее. Аббревиатура ASMR (АСМР) расшифровывается как «автономная сенсорная меридиональная реакция». Под этим понимают реакцию организма на визуальные, звуковые и тактильные стимулы. Чаще всего она ассоциируется с различными аудиотриггерами: шепотом, хрустом, пощелкиваниями, жеванием, постукиванием, царапаньем, причмокиванием, звуками природы и т. д. Такие записи обычно делают на высокочувствительные микрофоны, а прослушивать их лучше всего в наушниках.

Субъективные переживания, возникающие под воздействием таких раздражителей, у всех людей проявляются по-разному. Одни вообще не испытывают никаких ярких ощущений, другим и вовсе могут быть неприятны подобные звуки. Восприимчивость к триггерам зависит от темперамента, настроения, чувствительности. Однако часть людей описывают эффект как ощущение покалывания («мурашек») или стягивания, возникающее на коже головы в районе затылка и макушки, а затем опускающееся вниз по шее и плечам. Иногда покалывание возникает и на других участках тела и даже доходит до дрожи.

Изучить это явление достаточно сложно. Ведь датчик электроэнцефалографа (ЭЭГ) на голове не способствует глубокому расслаблению, в томограф испытуемого тоже не положить – аппарат громко гудит, и «мурашки» тут же пропадают. Тем не менее научное сообщество уже получило некоторые любопытные данные по этому поводу.

Оказывается, аудио- и видеотреки, содержащие ASMR-триггеры, повышают интенсивность мозговых альфа-волн, связанных с состоянием покоя и расслабленности. Кроме того, они способны активировать участки мозга, ответственные за эмоциональное удовлетворение и выработку дофамина.

Научных публикаций на тему ASMR на сегодняшний день не так много. Одним из главных источников является проведенное в 2015 году исследование Барратта и Дэвиса «Автономная сенсорная меридианная реакция (ASMR): психическое состояние, подобное потоку». В целом оно доказало как минимум временное положительное воздействие ASMR-триггеров при депрессиях, стрессах и болевых ощущениях.

Также выяснилось, что из более чем 460 опрошенных 98% согласны с утверждением, что ASMR-ролики их расслабляют, 82% используют их, чтобы уснуть, а 70% включают их для борьбы со стрессом. Около 80% сообщили, что ASMR-ролики влияют на их настроение.

Еще одно исследование, проведенное в 2018 году группой американских ученых, подтвердило, что эффект ASMR снижает частоту сердечных сокращений и повышает проводимость кожи. Авторы считают, что это можно использовать в различных видах терапии.

Одними из самых популярных и мощных ASMR-триггеров являются шепот и его производные, включая негромкую речь, мелодичный голос и т. д. Возможно, данный эффект связан с наследием наших далеких предков, для которых общение тихим голосом создавало ощущение покоя и уединенности, ведь в первобытные времена люди обитали в пещерах, где могло находиться одновременно большое количество соплеменников.

В связи с распространением различных «лечебных», медитативных и «расслабляющих» аудио и видео встает вопрос: а не способны ли они вызывать психологическую зависимость и желание просматривать или прослушивать один и тот же трек снова и снова? По мнению специалистов, скорее всего, настолько подсесть на такие ролики нельзя. Более того, со временем могут надоесть даже самые любимые и эффективные треки, поэтому подборки записей лучше периодически менять.

Аффирмации для глубокого сна

  1. Насколько эффективны аффирмации на сон грядущий
  2. Позитивные аффирмации перед сном для хорошего ночного отдыха
  3. Аффирмации для сна
  4. Список аффирмаций от бессонницы
    • Основные аффирмации от бессоннных ночей
  5. Для сна и спокойствия
  6. Аффирмации для глубокого сна, исключить стресс и переживания
  7. Аффирмации, которые помогут с вечера настроиться на новый день
  8. Аффирмации на ночь для женщин
  9. Аффирмации на ночь для мужчин
  10. Аффирмации на изобилие и богатство для ночи
  11. Идеальные аффирмации
  12. Аффирмация перед сном: примеры на все случаи жизни
  13. Какие аффирмации помогут правильно завершить свой день

Насколько эффективны аффирмации на сон грядущий

Многие люди считают полусонное состояние неэффективным для выполнения каких-либо упражнений. Когда речь идет о заучивании урока, песни или стихотворения, вы, возможно, согласитесь с предпосылкой. Однако, когда речь идет о позитивных аффирмациях, произносимых перед сном, все обстоит совершенно иначе.

Единственное, о чем следует помнить, произнося эффективные аффирмации для сна, — это то, что в таких случаях убеждения должны быть разработаны с предельной точностью. В их тексте не должно быть ни одной ошибки. В связи с тем, что перед сном сознание человека ослабевает, позитивные аффирмации на ночь становятся очень мощными. Вся информация, сформулированная в них, проникает непосредственно в подсознание, и если они сформулированы неправильно — эффект может быть прямо противоположным задуманному.

Позитивные аффирмации перед сном для хорошего ночного отдыха

Человек сам решает, какие аффирмации произносить на ночь. Основное отличие между ними заключается в том, что человек не может повторять аффирмации, но необходимо удерживать их в памяти. Стоит отметить, что есть аффирмации, которые можно повторять только на ночь. Если вы работаете с ними в течение дня, эффект будет не так заметен. Мы говорим об аффирмациях для сна. Они предназначены для лечения бессонницы и избавления от кошмаров во сне. Вы можете составить позитивные аффирмации для спокойного сна самостоятельно или воспользоваться готовыми примерами. Вот некоторые из них:

  • Мои сны счастливы и приятны
  • Я засыпаю быстро, легко и спокойно.
  • Мой сон глубокий и здоровый.
  • Я благодарю себя и весь мир за этот радостный день. Завтрашний день будет еще прекраснее. &1

Бессонница — это, безусловно, одна из самых неприятных вещей, которые могут с вами случиться. Вы ворочаетесь, пытаетесь считать овец или использовать другие приемы, но бесконечный поток тревожных мыслей не дает вам уснуть, и чем больше вы стараетесь, тем меньше времени остается до утра. Утром вы чувствуете себя измученным и раздраженным. И если бессонница повторяется на следующий день и через день, это, по крайней мере, должно стать поводом для поиска причины. Конечно, в большинстве случаев проблемы со сном могут быть связаны с проблемами со здоровьем и необходимо обратиться к врачу, в других случаях можно попробовать использовать аффирмации от бессонницы. Ниже приведены наиболее эффективные аффирмации, которые помогут вам заснуть.

Аффирмации от бессонницы (аффирмации для быстрого засыпания):

  • Я засыпаю на удивление быстро.
  • У меня здоровый и спокойный сон.
  • Мысли покидают меня, когда я ложусь спать.
  • Я отпускаю все мысли, когда хочу заснуть.
  • Я засыпаю и просыпаюсь с легкостью в душе и теле.
  • Я ложусь в постель, закрываю глаза и тут же погружаюсь в сон.
  • Самое приятное, что я так быстро засыпаю.
  • Я люблю засыпать, как только ложусь в постель.
  • Я могу засыпать так быстро, как мне хочется.
  • Когда я засыпаю, моя голова освобождается от мыслей, тревог и забот.
  • Мой организм адаптируется к быстрому засыпанию.
  • Я быстро и легко засыпаю.

Выберите свои любимые аффирмации от бессонницы и регулярно повторяйте их каждое утро и каждый вечер в течение недели или двух. Попробуйте отследить изменения и определить, насколько легко вы будете засыпать после этого. Однако помните, что, как уже говорилось выше, проблемы со сном могут быть результатом нездорового образа жизни, нерешенных психологических проблем или проблем со здоровьем, поэтому постарайтесь выяснить, что на самом деле является причиной вашей бессонницы, прежде чем делать поспешные выводы. Желаю вам всего наилучшего!

Аффирмации для сна

  • Я забываю обо всем и погружаюсь в сон.
  • День закончился.
  • Я дал волю своему воображению.
  • Я хочу спать и позволяю своему телу сделать это.
  • Я прощаю своих мучителей.
  • Мой сон ясный, спокойный, здоровый.
  • Я воодушевлен и полон благодарности.
  • Я вхожу в мечтательное, мирное состояние сна.
  • Я нахожусь в гармонии со своим телом.
  • В моей душе царят мир и спокойствие.

Список аффирмаций от бессонницы

  • У меня прекрасный и здоровый сон.
  • Я расслабляюсь и быстро засыпаю.
  • Когда я ложусь спать, я отпускаю все мысли и расслабляюсь.
  • После сна в теле ощущается легкость.
  • Я засыпаю спокойно, моя душа спокойна.
  • Когда я ложусь спать, я забываю о своих проблемах и полностью расслабляюсь.
  • Я быстро и легко засыпаю, это замечательно.
  • Я закрываю глаза и тут же засыпаю.
  • Я засыпаю, когда захочу.
  • Мое тело создано для того, чтобы быстро засыпать.
  • Когда я ложусь спать, я свободен от мыслей, забот и тревог.
  • Мой сон здоровый, полноценный и восстанавливающий.
  • После сна мое тело полно энергии и жизненных сил.
  • Я достаточно высыпаюсь.

Выберите для себя самые удобные и лучшие аффирмации, которые вы будете регулярно повторять каждое утро и вечер.

Это нужно делать в течение месяца, по крайней мере, три недели, но для хорошего эффекта следует повторять больше аффирмаций для сна. Понаблюдайте за изменениями в своем поведении и определите, быстро ли вы засыпаете.

Если аффирмации от бессонницы работают очень медленно, то пересмотрите свой образ жизни, возможно, у вас навязчивые психологические проблемы, которые вызывают сбои в организме. Поэтому, если вы чувствуете, что не можете справиться с этой проблемой самостоятельно, обратитесь за помощью к врачу. Всего наилучшего и крепкого здоровья!

Основные аффирмации от бессоннных ночей

  • Мои глаза стали тяжелыми и закрытыми.
  • Мой разум расслабляется, а мысли исчезают.
  • Я погружаюсь в мир грез.
  • Мой сон легкий и глубокий.
  • Я спокоен и расслаблен.
  • Я дал своему телу отдых, сон.
  • Утром будет новый чудесный день.
  • После сна, завтра я сделаю все, что запланировал, а сегодня я уже отдыхаю.
  • Все мои заботы улетучиваются.
  • Мое тело расслаблено, а внутри царит полная гармония.
  • Сейчас я медленно засыпаю.

Для сна и спокойствия

Аффирмации для глубокого сна, исключить стресс и переживания

  • Негативные мысли, стресс и беспокойство покидают меня.
  • Мои сны спокойны и легки.
  • Все заботы уходят далеко-далеко, я засыпаю.
  • Негатив и стрессовые эмоции покинули меня.
  • Я чувствую себя хорошо и легко.
  • Я заслуживаю глубокого сна в полном расслаблении.
  • Мой сон приятный, красочный.
Читайте также:  Как сделать порчу на женщину?

Аффирмации, которые помогут с вечера настроиться на новый день

Если вы будете читать эти аффирмации на ночь, они создадут настроение на новый день, избавят от тревоги и недоверия:

Аффирмации на ночь для женщин

Чтобы обеспечить спокойные и сладкие сны, женщинам следует читать следующие позитивные аффирмации:

Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

Существуют позитивные аффирмации для сладких снов.

Аффирмации на ночь для мужчин

Чтобы быстрее заснуть и расслабиться, мужчинам крайне полезно читать аффирмации:

Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

Мужчинам полезно произносить аффирмации, чтобы заснуть.

Аффирмации на изобилие и богатство для ночи

Для достижения максимального результата желательно писать аффирмации на ночь в отдельном блокноте и читать их перед сном. Вы также можете читать их на магнитофон и слушать каждый вечер. Но следуйте одному правилу, не думайте о правильности показаний, не сосредотачивайтесь на чем-то одном, делайте все свободно.

Самое главное — соблюдать режим дня и повторять аффирмации снова и снова. Делайте все в расслабленном состоянии, освободите свой разум от ненужных мыслей, успокойтесь и расслабьтесь. Только так к вам придет сон, который является залогом успешного и здорового дня.

Идеальные аффирмации

Ваша аффирмация будет идеальной, если вы придумаете ее сами, основываясь только на своих внутренних ощущениях. Поначалу могут возникнуть трудности со словарным запасом, но с опытом он станет лучше.

В качестве примера можно привести несколько примеров:

Это лишь примеры эффективных аффирмаций. Было бы здорово, если бы вы придумали свое собственное наставление, которое исходит из тайных уголков вашей души, питаясь вашими эмоциями. Бездушно написанный текст, похожий на набор слов, не принесет результатов.

Положительного результата можно добиться, если, руководствуясь своими эмоциями, задействовать воображение и правильно составить предложение. Вы будете повторять это регулярно.

С помощью правильно составленных аффирмаций вы сможете не только улучшить свой сон, но и добиться гораздо большего. Например, вы можете повысить свою привлекательность, улучшить здоровье, справиться с неприятностями, обрести уверенность и благополучие в семье, найти гармонию в своей жизни и т.д.

Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

Используя аффермацию, не забывайте, что очень важно соблюдать баланс. Когда Вселенная посылает вам какое-то благо и вы поблагодарили ее за это, она обязательно получит его в другом важном для вас месте. Поэтому благодарность — это ключ к успеху. Вы должны быть благодарны за то, что уже имеете, получили и получите в будущем. Тогда ваша жизнь придет в равновесие, потому что баланс будет поддерживаться.

Все, что вам нужно сделать, это уделить внимание тому, чтобы хорошо высыпаться. А здоровый и крепкий сон поможет сделать весь ваш день успешным и радостным.

Аффирмация перед сном: примеры на все случаи жизни

Аффирмация перед сном — это простой способ излечиться от бессонницы и кошмаров, научиться видеть красивые, ясные сны или достичь любой другой цели. Этот метод эффективен потому, что перед засыпанием сознание человека находится в особом, высокочувствительном и восприимчивом состоянии.

Какие аффирмации помогут правильно завершить свой день

Существуют различные виды аффирмаций, которые помогают в определенных сложных ситуациях. Изначально они были введены Луизой Хей, женщиной, которая выздоровела после смертельной болезни.

Чтобы аффирмации оказали должный эффект, их следует произносить утром сразу после пробуждения или перед сном. Это наиболее подходящее время для того, чтобы установки отложились в подсознании и начали действовать.

Время, когда человек не осознает, что происходит в его сознании, — это также время, когда он не осознает, что происходит.

Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

Аффирмации перед сном — это краткие позитивные высказывания.

Нужно сказать слова благодарности прошедшему дню за все радости и невзгоды, которые были в нем, благословить его и отпустить без сожаления.

150 аффирмаций, которые изменят вашу жизнь

Аффирмации имеют множество преимуществ. Например, они побуждают нас уделять больше внимания нашим мыслям. Это помогает нам осознать негативные или разрушительные привычки мышления. Более того, позитивные утверждения предоставляют полезные альтернативы, которые мы можем использовать для замены негативных мыслей. В этом смысле мы можем очистить наши мыслительные процессы с помощью положительных утверждений.

Аффирмации перезаписывают наш мозг. Они позволяют нам реструктурировать сами мыслительные процессы, которые сильно влияют на наше поведение. При этом положительные утверждения помогают нам развивать веру в себя. Они делают нас более уверенными в наших действиях. И в этом заключается великая сила утверждений: перестраивая нашу внутреннюю жизнь, мы начинаем влиять на изменения во внешнем мире.

Положительные подтверждения

Положительные утверждения помогают вам видеть солнечный свет, даже если погода плохая.

ВЫ становитесь тем, что вы думаете. Поэтому вместо того, чтобы убедить себя в том, что вы ни на что не годитесь, начните вносить позитивные изменения в полезные разговоры с самим собой.

Сила позитивных утверждений

Положительные утверждения могут быть исключительно полезными. Далее мы рассмотрим, что такое аффирмации и как вы можете использовать их, чтобы изменить свою жизнь.

«Утверждения — это наши ментальные витамины, которые дают дополнительные позитивные мысли, необходимые нам, чтобы уравновесить поток негативных событий и мыслей, которые мы испытываем ежедневно».

Что это такое

Слово «аффирмации» происходит от латинского слова «affirmare», что означает «укреплять». В этом смысле каждая мысль, которую мы регулярно развиваем, укрепляет определенные убеждения. В большинстве случаев мы совершенно не знаем об этом процессе. Это, однако, не означает, что мы не затронуты этим. Совсем наоборот. Процесс утверждения оказывает огромное влияние на нашу жизнь.

Если мы не обратим внимание на этот процесс, он может сработать против нас. Мы можем подсознательно утверждать негативные убеждения, которые являются бесполезными. Эти негативные убеждения могут даже заставить нас саботировать наш прогресс в жизни.

Таким образом, подсознательный процесс утверждения создает «внутренние истины», которые формируют то, как мы воспринимаем себя и мир, в котором мы живем. Эти «истины» не обязательно должны быть правдой. Они могут даже не основываться на достоверных фактах. Но мы глубоко убеждены, что они верны, что делает их верными в нашем восприятии реальности. И именно поэтому отрицательный разговор с самим собой может вызвать столько проблем.

Положительные утверждения могут помочь нам освободиться от этой негативной нисходящей спирали. Мы можем использовать эти позитивные аффирмации, чтобы эффективно преодолеть результаты дисфункциональных и негативных мыслей.

Работают ли положительные утверждения

Исследования на эту тему, к сожалению, ограничены. Тем не менее, есть некоторые исследования, которые указывают на великую силу позитивных утверждений. Применение положительного утверждения оказалось особенно эффективным для повышения самооценки и снижения уровня депрессии.

Различные научные исследования показали, что аффирмации не только эффективны, но также могут помочь вам повысить самооценку и уменьшить депрессию.

Например, одно конкретное исследование, проведенное Северо-западным государственным университетом в Натчитоше, показало, что можно повысить самооценку в течение двух недель, используя положительные утверждения. Другие исследования подтверждают полученные результаты. В двух последних исследованиях подчеркивалось, что положительное утверждение может быть использовано для уменьшения негативных моделей мышления.

Как аффирмации работают

Аффирмации способны перепрограммировать ваше мышление. Тем самым они помогают вам изменить ваши убеждения. Этот процесс заменяет негативные убеждения на позитивные. Постоянно повторяя положительные утверждения, вы тренируете свое подсознание, чтобы действительно верить в то, что вы заявляете. Или, если быть более точным, повторение тренирует ваше подсознание полагать, что все, что задумано, можно достичь. Таким образом, положительные утверждения устанавливают позитивный настрой на достижение ваших целей.

Как использовать аффирмации

Прежде чем мы рассмотрим различные мощные утверждения, важно понять, как их использовать. Просто наличие огромного списка положительных утверждений не поможет.

Когда дело доходит до утверждений, повторение является ключевым. Поэтому желательно тратить не менее пяти минут на утверждение. Произнесите аффирмации вслух и ясно. Продолжайте читать заявление вслух, пока не пройдет пять минут. После этого вы можете выбрать другое утверждение, которым хотите пропитать свой разум. В целом, рекомендуется выполнять весь этот процесс три раза в день: утром, днем ​​и вечером.

Еще один отличный способ повысить эффективность утверждений — это смотреть на себя в зеркало во время разговора.

Прелесть утверждений в том, что вы можете легко создавать свои собственные. Все, что вам нужно, это определить область вашей жизни, которая вас не устраивает. Создайте список со всеми вашими негативными качествами, которые вы хотите преобразовать. Помните, что аффирмации призваны помочь вам преодолеть негативные мыслительные процессы. По этой причине они должны быть позитивными, конкретными, актуальными и краткими.

Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

Аффирмации для отношений

46. ​​Любовь, прощение и понимание — это основа моих отношений.
47. Я даю и получаю любовь одинаково.
48. Я принимаю своего партнера безоговорочно.
49. Я дорожу тем, кто я есть на самом деле.
50. Мой брак / отношения с каждым днем ​​становятся все крепче, глубже и прекраснее.

Деньги и богатство

51. Я легко привлекаю деньги.
52. Я постоянно открываю новые пути дохода.
53. Я открыт для всего богатства, которое может предложить жизнь.
54. Я использую деньги, чтобы улучшить жизнь других людей.
55. Я привлекаю выгодные возможности для создания денег.

Аффирмации для процветания и изобилия

56. Я вижу изобилие повсюду.
57. Я становлюсь все более и более процветающим с каждым днем.
58. Жизнь заботится обо всех моих потребностях.
59. Моя жизнь полна процветания.
60. Я заслуживаю изобилия и процветания.

Для здоровья

61. Каждый день я чувствую себя хорошо.
62. Я полон жизненных сил.
63. Я хорошо ухаживаю за своим телом и придерживаюсь здоровой, сбалансированной диеты.
64. Мое тело — это святой храм. Я держу его в чистоте и поддерживаю его функциональность.
65. Я регулярно тренируюсь и укрепляю свое тело.

Для бизнеса

66. Моя работа / бизнес имеет огромное значение в этом мире.
67. Я строю успешный бизнес.
68. Я создаю ценность своим сервисом. Мой бизнес — подарок этому миру.
69. Я разбираюсь в бизнесе.
70. Каждая неудача делает меня лучшим бизнесменом / предпринимателем.

Духовные аффирмации

71. Вселенная направляет все мои действия.
72. Я духовное существо.
73. Я нахожусь в согласии со вселенной.
74. Благодать и любовь действуют через меня.
75. Я вижу в себе и в других и искру божественности.

Утверждение, когда вы чувствуете себя безнадежно

76. Все приводит к чему-то лучшему.
77. Я могу найти позитив в любой ситуации.
78. Я могу найти оптимистичные способы борьбы с трудностями.
79. В каждой ситуации есть что-то хорошее, даже если я сейчас это не вижу.
80. Всегда есть другой путь. Всегда есть решение моих проблем.

Аффирмации для спокойствия, когда вы злитесь

81. Я сохраняю спокойствие в неприятных ситуациях.
82. Я прощаю других за их ошибки.
83. Я прощаю себя за все свои ошибки, неудачи и недостатки.
84. Я отпустил гнев. Это помогает мне принимать лучшие решения и видеть вещи более четко.
85. Сострадание и понимание помогают мне преодолеть гнев.

Утверждения для спокойствия, когда вы боитесь или нервничаете

86. Моя интуиция и внутренняя мудрость направляют меня в любой ситуации.
87. Жизнь всегда хочет для меня самого лучшего.
88. Проблемы — это возможности для роста.
89. Каждый раз, когда я выдыхаю, я выдыхаю напряжение и беспокойство.
90. Каждая ситуация служит моему высшему благу.

Для преодоления одиночества

91. Я добрый и уникальный человек. Мне есть что предложить в дружбе.
92. Мне нравится моя собственная компания, она помогает мне войти в контакт с моей истинной сущностью.
93. Одиночество помогает мне отдыхать.
94. Я спокоен и счастлив, когда я один.
95. Я всегда могу украсить день другого человека, делая что-то с ним.

Аффирмации для принятия решения, когда вы не уверены в правильности решении

96. Моя интуиция и мудрость ведут меня в правильном направлении.
97. Я верю в себя. Я в состоянии встретить лучшее возможное решение.
98. Я уверен в своих решениях.
99. Даже если я приму неправильное решение, оно всегда приведет меня к чему-то позитивному.
100. Я принимаю ответственные решения и думаю, как они влияют на других людей.

Утверждения для дружбы

Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

101. Моя дружба значимая, поддерживающая и полезная.
102. Мои друзья любят меня таким, какой я есть.
103. Я принимаю других; это помогает мне установить длительные дружеские отношения.
104. Я привлекаю позитивных людей, с которыми я быстро начинаю дружить.
105. Я окружаю себя друзьями, которые заботятся обо мне и относятся ко мне хорошо.

Утверждения перед сном, когда вы не можете уснуть

106. Я чувствую себя расслабленным.
107. Я отпускаю все, что меня беспокоит.
108. Мой разум в покое.
109. Я впадаю в глубокий и расслабляющий сон.
110. Я чувствую себя очень сонным и готов заснуть.

Социальные аффирмации, когда вы рядом с людьми, которых не знаете

111. Я чувствую себя спокойно и комфортно среди других людей.
112. Мне нравится знакомиться с новыми людьми.
113. Я общительный. Я могу обогатить жизнь других людей.
114. Я взволнован удивительными людьми, с которыми я собираюсь встретиться сегодня.
115. Со мной легко разговаривать. Я уверен, когда я рядом с другими.

Для работы и карьеры

116. Моя работа добавляет удовольствие в мою жизнь.
117. Я именно там, где хочу быть. Моя карьера предоставляет мне правильные возможности для роста.
118. Меня ценят на рабочем месте.
119. Я выполняю работу с величайшим усердием и вниманием.
120. Моя работа оказывает глубокое влияние на этот мир.

Утренние аффирмации, когда не хочется вставать

121. Сегодня будет сказочный день.
122. Этот день принесет мне только радость, удовлетворение и счастье.
123. У меня есть все, чтобы сделать этот день актуальным.
124. Я сталкиваюсь с трудностями этого дня с мужеством и выносливостью.
125. Я взволнован, чтобы видеть то, что держит сегодняшний день.

Утверждения, чтобы перестать беспокоиться о будущем

126. Я с оптимизмом смотрю в будущее.
127. Будущее преподносит много приятных сюрпризов.
128. Я верю в свою способность создавать сказочное будущее.
129. Я отпускаю беспокойства и заменяю их волнением, надеждой и оптимизмом.
130. У меня есть все, что нужно, чтобы мои мечты стали реальностью.

Когда вы застряли в жизни

131. В моей жизни постоянно появляются новые захватывающие возможности.
132. Я всегда нахожу способы вернуться на правильный путь.
133. Я верю в свою способность двигаться дальше.
134. Я контролирую свою жизнь.
135. Я верю в свою способность получить ценную информацию из этой ситуации.

Когда другие не поддерживают вас

136. Я верю в свою способность воплотить свои мечты, несмотря ни на что.
137. Моя семья и друзья поддерживают меня, даже если они не разделяют мои мечты.
138. Я помогаю другим осуществить свои мечты.
139. У меня есть сострадание, когда другие не понимают мои мечты.
140. У меня есть вся необходимая поддержка и помощь.

Аффирмации для успеха

141. Я успешен во всем, что я делаю.
142. Неудача учит меня, как я могу стать успешным в жизни.
143. Я не оставляю камня на камне, чтобы добиться успеха.
144. Я привлекаю успех.
145. Я придерживаюсь своего собственного определения успеха.

Утверждения, когда вы чувствуете себя недостаточно хорошо

146. Я поправляюсь с каждым днем.
147. Я верю в свою способность преодолевать недостатки.
148. Я заменяю неконструктивную критику поощрительной поддержкой.
149. Совершенство можно найти во всех моих недостатках.
150. Я всегда стараюсь изо всех сил.

Читайте также:  Как сделать заговор на человека?

Положительные утверждения могут быть невероятно сильными, если их правильно использовать. Однако не следует путать утверждения с магией. Позитивные утверждения — это просто заявления, которые помогут вам эффективно переучить ваш мозг, чтобы мыслить более благотворно. Они позволяют вам развивать необходимое мышление, которое помогает вам осуществить ваши мечты.

Тем не менее, аффирмации не освобождают вас от принятия мер. Это не магические заклинания, которые мгновенно воплотят в жизнь все ваши мечты. Вместо этого они создают необходимую основу для успеха. Они устанавливают именно те установки и убеждения, которые необходимы вам для жизни, полной радости и счастья.

А это значит, что вам еще предстоит принять меры! И да, вы все равно должны делать всю работу. Но вы достигнете гораздо большего, если ваши действия будут основаны на прочном фундаменте поддерживающих умственных мыслительных процессов. Такие позитивные мысли сделают вашу жизнь намного легче. Более того, положительные аффирмации могут иметь значение между отказом и продолжением преследовать свои мечты.

Аффирмация на сон «Я — твоё наваждение»

Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

Как войти в чужой сон. Как присниться любимому человеку? Аффирмация на сон «Я — твоё наваждение». Действительно можно войти в сон другого человека и присниться ему. Смотрите истории и отзывы участников проекта — они ниже в этой статье.

Присниться другому человеку можно! И не только присниться, но и передать свое послание. Одно скажу сразу, эта аффирмация только для эмоциональных и чувственных реакций любви. Их только она сможет передать в ментальный мир. Ничего опасного или страшного или запрещенного в этом нет. Предосудительного тоже нет.

В ментальном мире все мы более открытые, искренние и смелые. Используя эту аффирмацию, вы проникните в сон того, кого пожелаете. Ситуация, когда у вас нет по каким-то причинам возможности узнать, приснились ли вы, по реакции человека вы поймете это. «Стереть» впечатления от такого сна непросто.

Техника — из книги «Вещие сны и осознанные сновидения. Теория и практика». Книга 1) (Книга здесь)

Аффирмация в книге
«ВЕЩИЕ СНЫ И ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ»

Из Блогов Магикума к статье: nushasolntse: Просто взрыв мозга! Мы прям встретились ночью во сне. Не просто кто-то кому-то приснился, а прям встретились ночью в одном месте. Сначала снился прям сон сон, мне мужчина дарит какую-то то ли шляпу, то ли шапку. Беру её и прям переношусь в другое место.

Вот там прям как будто не сон, а, даже не знаю… Ну вот я и со стороны себя и вижу. Телом своим управляю, все осознаю и помню. Спасибо этому проекту за возможность испытать такие чувства. (все обсуждение здесь)

Анна С: Виктория привет, мы потерялись после курса Фестиваль Желаний. Я сделала в пятницу аффирмацию «Наваждение» на человека, с которым не общались больше месяца и у меня настоящий шок. Мне приснилось сразу, что он с сыном у меня в доме.

Сын танцует в зале, а мы пытаемся уединиться и заняться сексом, но у нас постоянно рвется презерватив.. Вчера он мне пишет после месяца молчания, что ему приснилась я… и на реке в лодке… и в темное время суток… и что у него был страх за меня + он очень любит сами лодки.. Вообщем я не могу поверить, что это сработало…

Что происходит в реальности после аффирмации Наваждение

Практика: Аффирмация на сон «Я — твоё наваждение» Миша: (предыстория: Вчера получилось поговорить с человеком, на которого делал аффирмацию. Сказала, что я ей приснился не в тот день, когда у нее спросил про это, а в следующую ночь. При этом улыбнулась и сказала, что не скажет, что именно приснилось, но аффирмация сработала!))

А теперь сама история: Добрый вечер всем! Сделал аффирмацию на девушку. Снилось много всего, но касательно этой девушки, приснилось только то, что я стоял у себя дома во дворе с родителями. Отец мне говорил как раз, что она не ценила тебя, не любила и т.д.

В сновидении она стояла недалеко и слышала все это. Подошел к ней. Стояла обернута только в полотенце, с грустными глазами и сказала мне такое: «Не хочу тебя оставлять и ставить в неудобное положение. Могу уехать одна».

Подскажите пожалуйста, можно ли считать, что аффирмация получилась? Видел ее сегодня. У нас с ней сложные очень отношения сейчас после расставания. По реакции не понятно, видела ли она меня во сне или нет.

Ответ kukriniksy (Аффирмация на сон «Я — твоё наваждение»):

Здравствуйте. Аффирмация »Я твоё наваждение» — сама по себе специфична. Как правило, в первую ночь снится сон — так называемый посыл. То, что Вы передаёте человеку, как он воспринимает Ваши эмоции. Ответ приходит во сне, на следующую ночь. Может через пару дней. Вы напрасно проигнорировали сны, в которых не было Вашей девушки.

Во многих случаях »объект» может быть показан символически. Например, ребёнком, кошкой, птичкой и т.д. Конкретно по этому эпизоду. Понимаю так, что это сон первой ночи. Вы передали, что в отношениях она Вас не ценила.

УВИДЕТЬ ВЕЩИЙ СОН – КАЛЕНДАРЬ СНОВ
БЛОГИ МАГИКУМА – ОБСУЖДЕНИЕ СНОВ ОНЛАЙН
КНИГА “ВЕЩИЕ СНЫ И ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ”

Слова отца — это Ваши мысли и эмоции. Её слова — ответ на это её реакция. Примерно: если тебе со мной плохо, нам лучше не видеться совсем. То есть абсолютно: она готова вообще прекратить любое общение с Вами.

Но! Видите, она в полотенце обернута? Определённые чувства она к Вам имеет. Полотенце, часто символ парных отношений. Тем более этот символ появился по этой аффирмации. Смотрите сны дальше. Обычно сон-ответ чувствуется. В нем и будет показано реальное отношение. Возможно даже с подробностями дальнейших отношений. Так тоже бывает. Всего хорошего Вам.

Уч- к Миша (Аффирмация на сон «Я — твоё наваждение»):

Всем привет! Получилось сегодня поговорить с девушкой и спросить снился ли я ей на днях, сказала нет. Как думаете, это аффирмация не получилась или просто она не запомнила сон?

Миша, у каждого человека все индивидуально. Увидит она вас во сне. Данная аффирмация будет до тех пор работать, пока она не запомнит сон. То, что она вас видела, но сон не запомнила — не считается. Случаи, когда человек не высыпается и ей не хватает полных фаз, она может не запоминать сны.

Ваш сон про нее имеет символы »отраженного» эмоционального эффекта. В ментальном мире нет линейного течения времени. Там важную роль имеют события. В вашем случае вы нервничаете и торопитесь. И пользуйтесь сонником. У вас несложные сны. И в книге много пояснений.

admin, наверно вы правы, немного тороплюсь. Я много просто не знаю и не понимаю, поэтому советуюсь с опытными участниками. Спасибо за советы!

Не надо делать скорые выводы…

— Виктория, еще раз хочу поблагодарить Вас за то, что Вы так точно ответили на мой вопрос по этой аффирмации и сказали, что я тороплюсь. Вчера получилось поговорить с человеком, на которого делал аффирмацию. Она сказала, что я ей приснился не в тот день, когда у нее спросил про это, а в следующую ночь. При этом улыбнулась и сказала, что не скажет, что именно приснилось, но аффирмация сработала!))

— Миша, на здоровье! Я за вас очень рада.

Комментарий Tati: : Прошу прощения, а что такое символы »отраженного» эмоционального эффекта?

Tati, в книге об этом написано: — …что такое символы »отраженного» эмоционального эффекта?
— это и есть ментальный ответ на эмоции человека, которому приснился.

Аффирмации для хорошего сна

18417 Время прочтения

Вас мучает бессонница, снятся кошмары, и вы плохо спите? Решите проблему дешево и сердито — повторяйте на ночь аффирмации для сна и за несколько недель увидите положительные сдвиги, а через месяц другой и вообще забудете о данной проблеме. Повторение аффирмаций в рабочее время весьма сложный процесс, так как всегда присутствует нехватка свободного времени и сосредоточится практически не реально. Как раз вечер – идеальное время для работы над собой и своей судьбой. Ведь готовясь ко сну вам никто не мешает, а ложась в кровать вообще вы принадлежите сами себе. Идеальное время для работы во благо себя.

Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

Что такое аффирмации

Что же такое аффирмация? Это небольшая фраза, которая изложена в вербальной форме. Ее необходимо повторять множество раз, дабы добиться положительного результата, осуществить задуманное. Такие установки работают на подсознательном уровне.

Кстати, у многих людей складывается обманчивое мнение, что полудремное состояние организма неэффективно для занятий аффирмациями. Сразу уверяем — это мнение ошибочно, и произнося благоприятные произвольные предложения перед сном действуют удивительно полезно.

Все объясняется очень просто, именно перед сном человеческий организм непроизвольно находится в наибольшей релаксации, житейские проблемы отходят на второй план. Ваше сознание наиболее предрасположено к произнесению незамысловатых и простых фраз, которые намного проще и быстрее усваиваются на подсознательном уровне. Также огромным плюсом является возможность повторения фраз вплоть до самого сна. И все!

Вы засыпаете, а механизм запущенный вами уже работает, и потихоньку начинает приносить положительные результаты. Таким образом с каждым днем вам засыпать становится намного проще, а ваш сон приобретает стабильность и легкость. Просыпаясь утром вы чувствуете себя великолепно, что само собой задает позитивный ритм на весь предстоящий день.

Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

Главное помнить, что произносимые фразы должны быть тщательно продуманы и включать в себя глубокий смысл. Не допускайте ошибок при их произношении, и неверных выражений.

Аффирмации желательно разработать самому, и индивидуально для себя. В общем – это установки на здоровье, успех, удачу, красоту, похудение, одним словом, все ваши индивидуальные желания и убеждения.

Успешные словосочетания

Побороть бессонницу и избавиться от ночных кошмаров помогут следующие словосочетания и предложения:

  • я сплю крепко и замечательно высыпаюсь;
  • меня абсолютно не тревожат ни какие кошмары;
  • у меня самый крепкий и бодрый сон;
  • мне снятся исключительно благоприятные и радостные сны;
  • я люблю спать и делаю это с удовольствием;
  • я благодарю Бога за подаренный мне день и ночь.

Правильность составления аффирмации

Проговаривая, обдумывая позитивную информацию, мы в какой-то степени связываемся со Вселенной, и верим в то, что она обязательно поможет. Но существуют определенные правила, которым нужно следовать, дабы информация была понята правильно:

  • Утверждения необходимо использовать только в настоящем времени. Например, «Я буду видеть интересные сны» – не походит, правильно говорить – «Я каждую ночь вижу интересные сны». Если подавать информацию в будущем времени, в настоящем она никогда не забудется.
  • Старайтесь не употреблять отрицательные выражения. Например, «Я не вижу страшных снов», правильно подавать предложение так: «Мои сны светлые, наполненные радостью». Вселенная не воспринимает частичку «не», поэтому запрос выполняется без ее учета. Получается, что, если вы станете твердить, что не видите страшных снов, только они и будут к вам приходить.

    Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

  • Аффирмации касаются лишь вас и вашего самочувствия. Нельзя добавлять в них каких-либо люде, даже самых родных и любимых. Например, «Мой муж спит тихо, без храпа» — это неправильно, лучше выбрать следующую формулировку, «Я спокойно засыпаю в тишине, мой сон комфортный, уютный».

Важно! Мысль, которая была произнесена один раз, никакой силы не имеет. Но если ее повторять постоянно, сила возрастает, создавая при этом мощнейшую энергетическую воронку, способную превратить ваши желания в реальность. Поэтому утверждение, которое вы выбрали, нужно повторять хотя на протяжение 10 минут. можно больше, меньше – нет.

Необходимая последовательность

Настроиться на позитив может каждый, только в таком состоянии можно создать правильную аффирмацию. Ваши мысли и действия должны быть последовательными. Как правильно действовать:

  • Четко определиться с целью. Вы должны целиком понимать, какой будет результат в итоге. Например, вы желаете избавиться от кошмарных сновидений, хотите видеть яркие и цветные сны, избавиться от бессонницы, с легкостью вставать по утрам, высыпаться за непродолжительный отрезок времени и т. д.
  • Чтобы убедиться в том, что ваше желание составлено правильно, запишите его на листке бумаги. Если понадобится, внесите коррективы. Оставьте листок, и займитесь своими делами. Через время взгляните на него еще раз, возможно, у вас возникнет желание что-то изменить, подкорректировать.

    Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

  • Читать текст с листка нельзя, его нужно выучить, запомнить. Это на самом деле очень просто, так аффирмация достаточно короткая, и содержит в себе все самое необходимое для вас. Разве можно забыть о том, что вы хотите спокойно спать и высыпаться?
  • Повторять текст нужно перед самым сном, а не по утру или в течение дня.

Главное – это верить в то, что вы делаете, ощущать это на подсознательном уровне, и уже через несколько дней вы увидите первые результаты, задуманное будет понемногу сбываться.

На заметку

Идеальной аффирмация получится в том случае, когда вы придумаете ее самостоятельно, опираясь лишь на внутренние ощущения. Изначально, могут возникнуть сложности с формулировкой, но с опытом все будет получатся лучше.

На заметку, предлагаем несколько примеров:

  1. «Я благодарная Вселенной за сегодняшний день, потому что он подарил мне много счастья и радости. Я верю, что завтрашний день будет еще счастливее». Используя данную аффирмацию, которая излучает благодарность, вы расплачиваетесь за полученную положительную эмоцию, радость. Параллельно настраиваете Вселенную на то, чтобы она все больше и больше дарила вам благо.
  2. «Я легко и быстро засыпаю, тут же погружаюсь в глубокий сон». С помощью таких наставлений удастся избавиться от бессонных ночей. Наставление поможет тем, кто долго не может уснуть.
  3. «Я вижу радостные, цветные и приятные сны». Такая формулировка избавит от ночных ужасов и кошмаров. На смену к ним придут добрые и счастливые сновидения.
  4. «Во время сна меня наполняет энергетический поток, я даю своему телу полностью отдохнуть, а разуму расслабиться». Такая аффирмация поможет тем людям, которые не высыпаются, встают по утрам подавленными и разбитыми. Читая ее регулярно, по утрам вы будете бодры и полны сил. Не высыпание уйдет в сторону.
  5. «Утром я выгляжу великолепно и чувствую себя замечательно, энергично». Это наставление для тех, кто утром не может собраться с мыслями, долго встает с кровати. За время практики, настроение улучшиться, утро будет вызывать приятные ассоциации, а сборы на работу в разы сократятся.

Это лишь примеры результативных аффирмаций. Будет здорово, если вы придумаете для себя свое собственное наставление, которое будет исходить из тайных уголков вашей души, питаясь вашими эмоциями. Бездушно написанный текс, напоминающий набор слов, результата не принесет.

Положительного результата можно добиться в том случае, если вы, руководствуясь своими эмоциями подключите воображение и правильно составите предложение. Будете его регулярно повторять.

С помощью правильно ставленых аффирмаций можно не только улучшить свой сон, и достичь многого другого. Например, улучшить свою привлекательность, укрепить здоровье, справиться с неприятностями, обрести уверенность и семейное благополучие, найти гармонию в жизни и т. д.

Аффирмация перед сном – примеры и расшифровка

Пользуясь аффермацией, не забывайте, что очень важно соблюдать равновесие. Когда Вселенная вам посылает какое-либо благо, а вы за него не отблагодарили, она непременно заберет его в другой, важной для вас сфере. Поэтому благодарность – это залог успеха. Благодарить нужно за то, что вы уже имеете, получили и получите в будущем. Тогда ваша жизнь придет в равновесие, так как баланс будет соблюден.

Чтобы сон был полноценным, нужно всего лишь уделить себе немного внимания. А здоровый и полноценный сон поможет сделать весь день успешным и радостным.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: