После перелома руки важно правильно разрабатывать пальцы, чтобы восстановить полную функциональность. Врачи рекомендуют начинать с легких упражнений, таких как сжатие и разжатие кисти, постепенно переходя к работе с мячом или гелиевыми шариками. Это поможет восстановить силу и гибкость пальцев, а также улучшить кровообращение.
Восстановление подвижности пальцев
Перелом пальцев ⏤ часто встречающееся повреждение. После заживления кости человек нуждается в продолжительной и качественной реабилитации. От того, как разрабатывать палец после перелома, зависит красота и подвижность кисти.
Методы восстановления
Для восстановления функций пальца после перелома применяются следующие методы:
- Восстанавливающая гимнастика
- ЛФК (лечебная физическая культура)
- Массаж
- Упражнения с мячом или гелиевыми шариками
Посещение бани после перелома кисти или пальцев руки может быть возможно через несколько недель после удаления гипса или шины. Однако, при посещении бани необходимо быть осторожным и следовать рекомендациям врача.
Упражнения для восстановления подвижности пальцев
Чтобы восстановить функциональность конечности после перелома, надо пройти курс реабилитации с помощью специальных упражнений, массажа. Некоторые упражнения, которые можно делать дома, включают:
- Вращать кистями в том же исходном положении
- Рукоделие (вышивка, квиллинг, различные поделки)
- Заниматься с эспандером или небольшим резиновым мячиком
Советы для быстрого восстановления
Чтобы быстро разработать пальцы после перелома, можно использовать следующие упражнения:
- Разложить на полу десять стеклянных шариков и собрать их пальцами ног
- Ходить по комнате, держа пальцы ног в напряжении
Не стоит искать тренировки после перелома руки в Интернете, лучше проконсультироваться с врачом и следовать его рекомендациям.
Время реабилитации
Время реабилитации после перелома пальца может разниться, в зависимости от тяжести и характера травмы, изначальных физических возможностей пациента и его возраста. Первое время движения выполняются с помощью здоровой руки. Пальцы нужно брать по очереди здоровой рукой и аккуратно сгибать их, уделяя по 5 минут каждому.
После снятия гипса пальцы обычно неподвижны, что резко снижает трудоспособность пациента. Но с помощью правильных упражнений и массажа можно быстро восстановить подвижность пальцев и вернуться к нормальной жизни.